たくさんのダイエット法を試してみたけど、どうも上手くいかない…
上手くいったとしてもリバウンド。結局もとに戻ってしまう…なんてことないですか？？
そんなあなたにこそ知って欲しい！
ダイエットする上でまず一番初めに大切なのは自分の身体のことを理解することです。
よく1日2リットルお水を飲むと良い とか聞きますよね。
ただし、誰でもそれが良いというわけではなく
東洋医学的な体質からみると 痰湿 と呼ばれる体質の方はNGなダイエット法です。
痰湿質とは・・・体の中の水のめぐりが滞りやすい体質のこと。
主に体、特に足が重だるく、むくみがち。
とにかく太りやすい。
この体質の方が1日2リットルのお水をがんばって飲んでもかえって逆効果になってしまい、余計に体が重くだるく体重が増えてしまったりします。
自分の体質を知っていれば、増えることはなかったはずです。
自分の体質を理解することは成功率をあげ、理想のボディへの近道になります。さらにはリバウンドを防ぐことにもつながります。
ちなみに痰湿質の方におすすめの食材
- ねぎ、ニラ、大根
避けたほうが良い食材
- 豚肉、脂っぽい物、甘い物等など
運動をするならばホットヨガや呼吸法がおすすめです。
ダイエットの際はぜひ試してみてくださいね～
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